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成功案例

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哮喘是一种慢性呼吸系统疾病,呼吸困难。世界卫生组织称,它也可能是致命的,每年导致超过180,000人死亡  幸运的是,有一些自然的方法可以缓解症状,因此哮喘患者不必使用昂贵且可能有害的药物。

通过科学证明,呼吸和瑜伽练习可以改善哮喘

哮喘患者可以使用呼吸练习作为治疗。这些练习不仅可以改善哮喘的症状,还可以改善几个月内患者的心理健康和生活质量。

呼吸练习的一个例子是Buteyko呼吸方法。由俄罗斯医生开发的这种技术的有效性 在2008年得到了卡尔加里大学的研究人员的证实  。他们发现,Buteyko呼吸法  增加了哮喘患者对哮喘的控制  ,减少了化学吸入器的使用。

另一种选择是练习瑜伽呼吸练习。瑜伽呼吸可以改​​善肺功能和哮喘患者的生活质量。在适当的瑜伽姿势和冥想练习时,瑜伽呼吸可以帮助哮喘患者放松并减少吸入器的使用。

遵循健康的饮食习惯,多吃鱼油,多吃姜黄

通过避免某些食物也可以预防哮喘发作。通过食用具有抗炎作用的食物可以缓解它们。

已知含有姜黄的食物可以预防炎症。香料含有一种叫做姜黄素的活性成分,可以阻止过敏反应。通过预防或控制导致气道狭窄的炎症,姜黄素还可以使哮喘患者更容易呼吸。

消除乳制品会大大减少哮喘症状的发生。含有大量水果和蔬菜的饮食可以将患哮喘和喘息的风险降低近一半。

西红柿是一个很好的选择,因为它们含有番茄红素,一种植物抗氧化剂,可以减少哮喘。另一个很好的选择是十字花科蔬菜,如芝麻菜,西兰花,抱子甘蓝,卷心菜,花椰菜,羽衣甘蓝,羽衣甘蓝和豆瓣菜。这些蔬菜含有丰富的植物化学物质萝卜硫素,它也是一种抗氧化剂和抗炎剂。

鱼油  是另一种食物选择,可以帮助控制哮喘引起的慢性炎症。它含有大量的ω-3脂肪酸,如DHA和EPA,可抑制炎症。印第安纳大学的一项研究小组2010年的一项研究 发现,鱼油比药物孟鲁司特更有效。

确保获得足够的维生素,矿物质和补品

重要维生素和矿物质的缺乏会导致哮喘的发作通过补充剂增加这些营养素的水平将减轻现有病例并防止未来的攻击。

镁是一种必需的矿物质,参与许多身体功能。将其恢复到健康水平可改善支气管反应性和哮喘控制。镁补充剂也减少了对沙丁胺醇等药物的需求。

儿童可以从增加维生素B6(吡哆醇)的摄入量中受益。B族维生素对肺有益,类似于支气管扩张剂和可的松。

哮喘风险和维生素D水平之间存在联系。哮喘患者更容易患低维生素。通过食物和补充剂增加维生素D水平将改善肺功能,提高其他治疗的有效性,并保护呼吸道不被哮喘强行改变。

最后,有些草药使用天然物质治疗哮喘症状。法国海洋松(Pinus pinaster的树皮可用于控制炎症。研究表明,它对哮喘患者的肺部和皮质类固醇的作用一样,不会引起任何副作用。



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